老周、大刘和小马是二十年的铁哥们，分别从事会计、销售和公务员工作。

四十岁生日聚餐上，三人喝大了，各自发誓要改变人生——老周要辞掉安稳但无聊的工作去开面包店，大刘要和总嫌他没出息的老婆离婚，小马要去追当年暗恋的大学校花。

第二天酒醒，三人决定把这个“中年计划”认真执行下去，期限一年。

老周的面包店开张第一天就烤糊了所有面团，大刘刚提离婚就被查出肾结石住院，小马找到校花发现人家已经成了上市公司的女总裁。

全剧以喜剧方式呈现中年人的现实困境，每一集都有令人捧腹的乌龙，也有让人鼻酸的时刻。

最后三人发现，所谓的“改变人生”不是要抛弃一切重来，而是在熟悉的生活里找回最初的自己。