过气编剧陈白为了写出爆款剧本，孤注一掷住进了著名的“鬼嚎公寓”。

入住第一晚，他遇到了自称住在这里三百年的幽灵阿飘。

出乎意料的是，阿飘胆小如鼠，每次想吓唬陈白反而会被陈白的惊恐尖叫吓得抱头鼠窜。

两人达成协议：陈白陪阿飘解闷，阿飘提供创作素材。

就在陈白以为自己捡到宝时，公寓里出现了第二个鬼——一个专门猎杀胆小鬼的恶灵。

阿飘吓得躲进陈白体内，陈白被迫带着体内的怂鬼与恶灵在梦境中展开捉迷藏。

最后陈白发现，真正的“恶灵”其实是自己分裂出的恐惧人格。